食べ物を選んで食べる事は心や身体全体の健康にも繋がります。 毎日の食事で、病気のリスクを防げる事が研究結果でも出ています。 食事次第で健康を維持できる。今回は食事による生活習慣の見直しについて。 食事と薬の関係 ここで言いたいのは、食事＝薬　という訳ではありません。...

皆さんは日々食事をしていて、消化について考えたことはありますか？ 昨日食べたものが消化しきれず、身体が重いなんてことがありますよね。 今回は、消化が身体にどのように大切かについてお話していこうと思います。 食事の仕方 ホリスティックヘルスやアーユルヴェーダでは、栄養学やカロ...

私たちの生活は、毎日が同じではありません。それが生きていて行く中で楽しいと感じたり 辛いと感じる事もあります。ストレスを溜めてしまったとき、その解消の仕方は人それぞれ。 スポーツをしたり、買い物をしたり、美味しいものを食べたり。...

ヘルシーな食事として特に女性に人気のサラダ。サラダ専門店も最近では たくさん見かけますね。そのくらい健康志向な人が増えてきた証拠。 生野菜は酵素も摂れてビタミンも豊富ですが、本当に身体にいいのでしょうか？ 生野菜から摂れる酵素...

昨日は満月と皆既月食が同時に起こる特別な日でしたね。 東京では少し空が曇っていて見えにくかったのですが、満月は気持ちが高まったり する方も多いと思います。 昨日は久しぶりに親しい友人と会い、自分の気持ちを隠さずにいうことで気持ちがすっきり...

なんだかお腹が空いていないけれど、ストレスで食べてしまうことはありますよね。 きっとたくさんの人たちが悩んでいるのではないでしょうか？ たくさん食べ物を食べてしまう前に、ここで紹介するステップを実践してみてくださいね。 しっかり食事を摂る...